De acordo com o MundoBoaForma, para você ter um bom desempenho nas corridas e no ciclismo é importante seguir três dicas essenciais. Todas elas estão relacionadas a alimentação pré-treino, aos alimentos ricos em gordura e a hidratação durante e após o exercício. Seguindo essas recomendações, seus músculos funcionarão de forma eficiente. Confira:
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FONTE : R7.com
