É possível manter a dieta no Natal? Especialistas dão dicas para aproveitar a refeição sem prejuízos

Por fim, os especialistas lembram que a manutenção do peso e do bem-estar depende, também, da rotina de exercícios físicos, que podem continuar a ser praticados durante o período. “É possível evitar o ganho de peso ao equilibrar as escolhas
alimentares, praticar moderação e manter a prática regular de atividade física
durante as festas. Lembre-se de
manter-se hidratado, ouvir os sinais de fome e saciedade, e não se esqueça da
importância do descanso e dos exercícios para o bem-estar geral durante as
celebrações”, finaliza Bianca

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